李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館白學(xué)武副主任助您輕松調(diào)理，擺脫困擾
春天天氣漸暖，陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物生長(zhǎng)復(fù)蘇， 但俗話(huà)說(shuō)，“春季百草回芽，百病發(fā)作”，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，春天也是容易舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)。最近因?yàn)轭i肩腰痛、腿痛、膝痛等前來(lái)問(wèn)診的患者也明顯增多，其中大多數(shù)都是復(fù)發(fā)的老患者。
那該如何調(diào)理頸肩腰腿出現(xiàn)的問(wèn)題，請(qǐng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)~
專(zhuān)家介紹
白學(xué)武
副主任中醫(yī)師
擅長(zhǎng)應(yīng)用多種療法（傳統(tǒng)針刺、小針刀、銀質(zhì)針、撥針、浮針、火針、中醫(yī)正骨），在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎，中風(fēng)、頭痛、失眠、面癱、（類(lèi)）風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等相關(guān)疾?。徊捎弥兴幈孀C論治治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、婦科、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病。
白學(xué)武副主任中醫(yī)師，蘇州市相城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科科主任，蘇州市中醫(yī)重點(diǎn)專(zhuān)科學(xué)科帶頭人，蘇州尢氏針灸第五代傳人尢小鶴。
現(xiàn)擔(dān)任中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)銀質(zhì)針療法專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，江蘇省針灸學(xué)會(huì)委員、江蘇省針灸學(xué)會(huì)埋線(xiàn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省針刀專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、蘇州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，蘇州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)委員會(huì)常務(wù)委員、蘇州市針灸學(xué)會(huì)理事。
先后獲得蘇州市首屆醫(yī)師節(jié)”醫(yī)者仁心 年度人物”入圍獎(jiǎng)，蘇州市相城區(qū)“相城好人”，蘇州市相城區(qū)“五一勞動(dòng)模范”，江蘇省基層衛(wèi)生優(yōu)秀骨干，姑蘇醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才，陽(yáng)澄湖醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才，兩項(xiàng)技術(shù)入選江蘇省中醫(yī)適宜技術(shù)目錄庫(kù)。
坐診安排
李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館
周二下午、周六上午（蘇錦店）
周四下午 （月光碼頭店）
預(yù)約電話(huà)
0512-69168388（蘇錦店）
0512-80206998（月光碼頭店）
坐診地址
蘇州市姑蘇區(qū)廣濟(jì)北路388號(hào)（蘇錦店）
蘇州工業(yè)園區(qū)月光碼頭休閑廣場(chǎng)（月光碼頭店）
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王女士是一名老師。自訴左側(cè)頸肩痛半年，伴上肢放射痛，左肩部酸脹，怕冷，疼痛劇烈，夜間不能入睡，嚴(yán)重影響日常工作，才來(lái)找白學(xué)武副主任進(jìn)行看診。結(jié)合王女士的癥狀，白副主任給予溫經(jīng)散寒、益氣活血、通絡(luò)通絡(luò)的湯藥配合針灸治療。用藥1周后疼痛明顯減輕，夜間可以入睡，用藥4周后疼痛基本消失，恢復(fù)日常工作。
春天頸肩腰腿痛多發(fā)
很多患者無(wú)法理解，冬天寒冷，春天溫暖，頸肩腰腿痛一般都喜熱畏寒，不應(yīng)該復(fù)發(fā)或加重，可為什么自己的病情卻加重了呢？
因?yàn)榇禾斓奶鞖庹€寒，氣溫溫差大，特別是許多人不注意保暖，寒冷刺激會(huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，關(guān)節(jié)炎癥反復(fù)。
而且寒冷會(huì)使人體肌肉緊張收縮，不僅局部肌肉痙攣會(huì)導(dǎo)致組織缺血從而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥導(dǎo)致疼痛，同時(shí)頸腰椎椎旁肌肉收縮，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)承受壓力增大，椎間盤(pán)負(fù)荷增加從而導(dǎo)致椎間盤(pán)病變加速。
與此同時(shí)，春天人們戶(hù)外運(yùn)動(dòng)增加，出汗機(jī)會(huì)增多，而衣服又難以做到勤于更換，濕邪也一起侵入人體，濕性重濁，病情纏綿難愈。寒濕邪氣入侵并滯留脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛。
“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也”。痹者，痛也。風(fēng)主動(dòng)，善行而數(shù)變，寒主收引、濕主重著粘滯，患者就會(huì)出現(xiàn)頸肩腰腿痛的復(fù)發(fā)和加重。
如何解決肩頸腰腿痛問(wèn)題？
肩頸腰腿痛屬于中醫(yī)的「痹證」「項(xiàng)強(qiáng)」范疇?！巴▌t不痛”，“痛則不通”。認(rèn)為其病因是由于外傷、氣血不和、風(fēng)寒濕邪侵襲、經(jīng)絡(luò)不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風(fēng)、虛損相關(guān)。
頸肩推拿
肩頸酸痛不舒服，較佳緩解的辦法就是疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò)，排除風(fēng)寒，選擇專(zhuān)業(yè)的技師做按摩疏通?？筛纳祁i部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持韌帶的彈性，加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
長(zhǎng)期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
中醫(yī)針?lè)?/strong>
針?lè)ㄖ袘?yīng)用最多的是溫針針刺，溫針具有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆之效，臨床上多局部選取肩髃、肩髎、肩前、肩貞、阿是穴等穴位。
諸穴配合溫針灸或火針，可充分發(fā)揮溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛，通經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛的作用。
艾灸
艾灸具有溫經(jīng)通脈，散寒止痛的功效，主要包括溫和灸及熱敏灸等，除了上述諸穴外，臨床上還多采用肩井、曲池、手三里、外關(guān)等穴，此四穴皆為肩臂筋骨運(yùn)動(dòng)著力之處，有著緩解疲勞，松解脈絡(luò)的作用。
日常生活需要注意什么？
在治療的同時(shí)大家要注意學(xué)會(huì)日常調(diào)養(yǎng)肩頸的方法，如注意坐姿站姿睡姿，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)等，才能真正起到防治頸肩腰腿痛的作用。
肩頸腰腿保暖
春天已經(jīng)來(lái)臨，特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友，一定要重視肩頸的保暖工作，時(shí)刻學(xué)會(huì)與身體對(duì)話(huà)，有時(shí)候風(fēng)寒侵襲身體是悄無(wú)聲息的。
比如，一整晚玩手機(jī)，一個(gè)小時(shí)沒(méi)感覺(jué)冷，第二個(gè)小時(shí)就好像有點(diǎn)冷了，最好能起來(lái)活動(dòng)十幾分鐘，讓身體暖和起來(lái)。如果感覺(jué)冷立即去洗澡睡覺(jué)那就更好了。
糾正生活中的不良姿勢(shì)
久坐時(shí)，應(yīng)該注意定時(shí)活動(dòng)一下腰肢，有條件的站立起來(lái)恢復(fù)腰大肌的支撐力，避免腰椎下沉，這是預(yù)防頸肩腰背痛的良方妙法。
白學(xué)武副主任表示頸肩腰腿痛日常需注意避免過(guò)度勞累，不宜久坐，避免感受風(fēng)寒濕邪，加強(qiáng)功能鍛煉。如果出現(xiàn)癥狀還需要及時(shí)就醫(yī)治療。
