夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣浮在體表，同時(shí)也是陽(yáng)氣流失最嚴(yán)重的季節(jié)。
陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
三伏天要及時(shí)的補(bǔ)陽(yáng)氣，有2個(gè)方面的原因：
一是，夏季常有的3個(gè)行為特別耗費(fèi)陽(yáng)氣！
①汗多，三伏天出汗多，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，汗血同源。天氣炎熱，出汗較多，氣隨汗泄，也是耗氣傷陽(yáng)，容易陽(yáng)氣不足，這就是夏天需要養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣的另外一個(gè)原因。
②長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境中，夏天人體新陳代謝快，毛孔打開(kāi)，吹空調(diào)會(huì)使寒氣長(zhǎng)驅(qū)直入，損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，容易使人出現(xiàn)感冒、腹瀉、腰腹關(guān)節(jié)疼痛、落枕、肩頸酸痛等不適癥狀。
③貪涼吃冰涼食物和冷飲，冰西瓜、冰咖啡，冷飲，對(duì)脾腎陽(yáng)氣的傷害真的不容小覷。有些人夏天冷飲吃多了，再一吹空調(diào)肚子就不舒服，腹瀉，這就是脾腎虛寒，脾腎陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
二是，補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)體質(zhì)和冬病夏治
夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?，慢性病就?huì)“卷土重來(lái)”，變本加厲。
“冬病夏治”就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生，要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn)。
內(nèi)經(jīng)里有說(shuō)：陰成形，陽(yáng)化氣，陽(yáng)不足，百病叢生！今天分享4個(gè)方法，幫你好好利用三伏天，補(bǔ)足一身陽(yáng)氣！
第一個(gè)方法
曬背補(bǔ)足最“陽(yáng)”的陽(yáng)氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“夏三月，此謂藩秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)；夜臥早起，無(wú)厭于日?！币馑际俏覀儾灰ビ憛捥?yáng)、躲避太陽(yáng)。
曬背確實(shí)是符合中醫(yī)養(yǎng)生理論的，在曬背的時(shí)候，太陽(yáng)中的紫外線轉(zhuǎn)化為熱能，曬到我們后背的穴位上，可以起到溫通內(nèi)臟的功能，曬背對(duì)那些寒濕類的疾病有良好的效果，比如像體質(zhì)虛弱的、怕冷的、慢性咳嗽、慢支、哮喘等有一定幫助。
曬背的時(shí)間可以選擇紫外線較弱的早上或者傍晚，不要在濕漉漉的草地上曬，周圍濕度大會(huì)導(dǎo)致寒濕入侵。
初次可先曬15-20分鐘，循序漸進(jìn)適量增加時(shí)間。但千萬(wàn)不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，更不可長(zhǎng)時(shí)間暴曬，以免中暑。曬太陽(yáng)之后毛孔打開(kāi)，需要在陰涼處及時(shí)把汗?jié)竦囊路Q下來(lái)，不可直接吹空調(diào)、喝冷飲。
值得注意的是，不要空腹曬背，因?yàn)闀癖诚囊恍┠芰?，避免誘發(fā)頭暈、低血糖等不適。
第二個(gè)方法
喝姜棗茶逼出最“深”的寒濕
如果說(shuō)，曬背，是用好外面的太陽(yáng)，喝姜棗茶，就是用好身體里面的太陽(yáng)。
姜棗茶排寒濕，屬于是打得下江山，也守得住江山。秘訣就是6個(gè)字——姜辛溫，棗甘平。
姜溫，先讓陽(yáng)氣充滿脾胃和身體，讓寒濕無(wú)處躲藏；姜辛，在皮膚表面給寒濕打開(kāi)一個(gè)通道，寒濕就從這里走。
最后用棗甘的特性，養(yǎng)脾，安撫脾胃，鼓勵(lì)脾胃，讓脾胃這個(gè)“陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)機(jī)”能持續(xù)發(fā)力。
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第三個(gè)方法
三伏貼為臟腑注入陽(yáng)氣
在三伏天這個(gè)一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，選用溫陽(yáng)益氣、活血通絡(luò)的藥物，敷貼到人體一定穴位，通過(guò)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，發(fā)揮“調(diào)五臟、行氣血、和陰陽(yáng)”的作用，可溫陽(yáng)固本，提升正氣，提高抗病能力。（內(nèi)容來(lái)源遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）
可以說(shuō)，三伏貼，是中醫(yī)“順時(shí)養(yǎng)生”的體現(xiàn)，事半功倍的養(yǎng)生保健手段。
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第四個(gè)方法
艾灸督脈大補(bǔ)陽(yáng)氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“針之不為，灸之所宜?！闭f(shuō)明灸法可以彌補(bǔ)針之不足。
《本草從新》記載：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之亡陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開(kāi)郁，調(diào)經(jīng)安胎……以之灸火，能透諸病而除百病。”
督脈屬陽(yáng)，又稱之為“陽(yáng)經(jīng)之?！?，統(tǒng)率一身之陽(yáng)氣。此時(shí)可以順天應(yīng)時(shí)、借助天地之力，在督脈行灸法，使純陽(yáng)之氣更容易納入體內(nèi)，補(bǔ)充我們平時(shí)熬夜、冷飲損傷的陽(yáng)氣，最大限度地鼓舞陽(yáng)氣，逐邪外出，溫通經(jīng)絡(luò)。
督脈灸可達(dá)到陰平陽(yáng)秘，標(biāo)本兼治的目的以及預(yù)防保健的作用。
每年三伏天都有很多朋友，來(lái)到李良濟(jì)做三伏灸（督脈灸），在后背隔姜灸，借助艾絨和生姜的散寒濕溫經(jīng)脈之力，給身體補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣，以便秋冬少生病~
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