老話說“喝了白露水，蚊子都閉嘴”。這可不是說白露過后的水好喝，而是從白露后，天氣越來越冷，蚊子凍得沒影了，對于我們的身體來說，此時要趕緊補氣血了。
因為秋季陰氣漸盛，而人體的陽氣也逐漸內斂，“陰在內，陽之守也?！币簿褪钦f，血為陰，就像是守護身體陽氣的衛(wèi)士。
血在我們身體里循環(huán)流動，為各個部位送去養(yǎng)分和溫暖，就如同溫暖身體的小火爐。如果氣血不足，天越冷身體就越難熬！
氣血不足的人有哪些表現(xiàn)
《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳?！睔夂脱魂栆魂?，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。人體一旦氣血不足，就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣血不足的在五官身體上都會有一些表現(xiàn)：
眼睛：眼白顏色渾濁、發(fā)黃，有血絲。
眼周：眼袋大，眼睛干澀，眼皮沉重。
皮膚：粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑。
頭發(fā)：干枯，易掉發(fā)，發(fā)黃、發(fā)白開叉。
睡眠：失眠，驚悸，多夢。
運動：自覺胸悶、氣短、疲勞難以恢復。
比熬夜更耗氣血的3件事
大家都知道熬夜老的快，很耗氣血，熬夜的人也會注意補救一下。但日常生活中這3個行為，比熬夜更耗氣血，能戒了最好！戒不掉也得有意識的調整一下，從另一個角度去觀察自己，關愛自己，特別是女孩子們！
1、過度思慮：思傷脾，會造成血虛!
大多數(shù)人都思慮過重，思考賺錢、思考各種關系。《黃帝內經》：“思傷脾”，思慮過重導致脾胃虛弱，也消耗心血，會造成血虛。
再加上現(xiàn)在工作忙，很多時候大家吃飯都比較匆忙，吃飯?zhí)?、暴飲暴食，導致脾胃受傷。有時候吃的越多，血反而少，因為脾胃早都虛了，無法順利運化氣血。
2、過度用眼：會消耗肝血！月經量越來越少
很多人的工作娛樂都在手機上，過度用眼的問題非常普遍。如果你也有下面這些情況：
眼睛紅血絲好多、眼屎多、眼睛干澀、看東西模糊，沒有近視但看遠處的東西不清楚，邊看視頻邊流眼淚……
平時一定要注意養(yǎng)護眼睛，肝開竅于目，用眼過度傷肝血。肝血不足容易過早衰老，掉頭發(fā)、睡不好、月經量少……
3、忍耐和委屈：容易肝氣郁結，氣郁、氣滯
很多朋友不習慣表達自己的感受，害怕會有沖突，習慣性的忍耐和委屈自己，長此以往很容易氣郁、氣滯。
一旦氣郁氣滯，氣血很容易氣郁、氣滯。一旦氣郁氣滯，氣血流動速度慢，身體里的寒濕、血瘀、痰濁流動速度變慢，就容易集聚。身體垃圾排不出去，心里不舒服，身體也糟糕。
3個方法讓氣血充盈起來
很多朋友臉色蒼白或發(fā)黃，皮膚粗糙，經常出現(xiàn)疲憊、懶散、動不動就出汗心慌心悸等氣血不足的情況！此時一定要及時補充氣血了！
1、穴位按揉補氣血
補氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴。
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。
氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣匯聚之處，如同氣之海洋，故名氣海。氣海穴是補氣的要穴，對先天不足、后天失養(yǎng)，體質虛弱的人來說，經常按摩氣海穴有很好的作用。
足三里穴能夠健脾養(yǎng)胃，增強脾胃功能，而脾胃被認為是“后天之本”，人體的氣血生成和運化有賴于脾胃的正常功能。
其次，足三里穴還能補中益氣、行氣止痛、舒筋通絡，有助于調和氣血，幫助氣血循環(huán)。
所謂“婦科三陰交”，三陰交對于女性來說很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，常按揉三陰交可健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。
2、飲食補氣血
補氣血最容易被大家接受的方法就是食補，大家可以通過調整飲食，吃些滋補食材來調補！
補養(yǎng)氣血，最常用的藥食同源之品有紅棗、桂圓、枸杞、山楂等。如果感覺氣血不足，尤其是女性朋友們，可以在日常生活中，配制桂圓紅棗泡茶飲用。
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如果覺得麻煩自己配制比較麻煩，您可以選擇李良濟桂圓紅棗茶，采用的都是道地的品質食材，除了桂圓和紅棗，還搭配了滋補肝腎的枸杞子和桑葚。
李良濟桂圓枸杞茶，每一小袋都是獨立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。
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3、中藥調理補氣血
如果你已經出現(xiàn)了明顯的血虛、氣血兩虛的狀況，尤其是有月經問題、產后需要補養(yǎng)氣血的朋友，大家可以在醫(yī)生的指導下，試試由當歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯。在生理期結束后飲用，有助于身體狀態(tài)的恢復。
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針對于需要補氣血的朋友，可以聽從醫(yī)囑，采用氣血雙補的八珍湯，來調補~
八珍湯由四神湯和四物湯組成，四神湯調補脾胃，脾胃調理好了，更有利于氣血的生化，四物湯是養(yǎng)血補血的經典方，雙方合力，讓你氣血充足~
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而李良濟智慧中藥房的八珍膏，是根據(jù)醫(yī)生開具的八珍湯，以非遺膏方技藝熬制成的膏方，服用起來更加簡單方便，每次1-2勺加入溫水即可服用。
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氣血不足的人老的快，漫長的夏季剛過去，如果你在夏天消耗氣血特別多，臉色不好、氣色差，快試試上面的幾種方法，盡快養(yǎng)起來吧~
