秋風(fēng)一起就感覺渾身發(fā)冷,手冷腳也冷,這到冬天可咋辦?
經(jīng)常狀態(tài)不好,經(jīng)常犯困,精神不濟,昏昏沉沉地總想睡覺?
隨著年齡的增長,身體變差,動不動就生病,尤其是有基礎(chǔ)疾病的人,冬天簡直太難熬!
天氣轉(zhuǎn)涼,很多人開始出現(xiàn)種種的不適!為啥會這樣呢?秋天如何調(diào)理才能保持健康呢?
秋季養(yǎng)生分為三階段
秋天,氣候由熱變涼,人體腠理由疏松轉(zhuǎn)為致密,陽氣開始潛藏于內(nèi)。秋風(fēng)不是總送爽,在暑往寒來、氣候變化無常的“多事之秋”,養(yǎng)生務(wù)須趨利避害,順應(yīng)天時,注意以下三個階段的不同。
初秋,宜御暑熱、保脾胃、解秋乏;
中秋,宜防秋燥、護毛發(fā)、常秋凍;
晚秋,宜避風(fēng)寒、消秋愁、打底補。
今天是寒露節(jié)氣,此后我們開始進入晚秋,要格外重視避寒和滋補!
滋補選膏方
對于秋季易疲勞,體質(zhì)差秋冬易生病的人來說,寒露過后,要及時滋補,來補足夏季身體的虛耗、彌補秋燥對人體的傷害,同時為冬季更好的抵御嚴(yán)寒,提前儲備能量!
膏方是秋季進補的一大特色,因為中醫(yī)歷來講究“不治已病治未病”等理論,膏方則以辨證調(diào)治為基本原則,滋補與療疾全面兼顧,御病與治病有機結(jié)合,一人一方,治療、進補兩不誤!
1、什么是膏方
膏方,又稱為膏滋。屬于丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種傳統(tǒng)劑型之一,是在湯劑的基礎(chǔ)上濃縮后添加輔料,制成的半流質(zhì)膏狀劑型。
中醫(yī)認(rèn)為人體的體質(zhì)、癥狀各有不同,膏方的制定自然需要因人、因時、因地制宜,因為只有經(jīng)過辨證論治才能引藥歸經(jīng),真正起到調(diào)補的作用。
膏方的藥性緩和、藥力持久,且藥效持續(xù)的時間長,便于消化吸收,具有調(diào)理體質(zhì)、補虛扶正、抗衰延年、防病治病等功效。(《江蘇中醫(yī)膏方臨床應(yīng)用專家共識》)
2、膏方適合哪些人
體質(zhì)偏頗人群:氣虛、陽虛、陰虛、氣郁、血瘀、特稟質(zhì)等均可以根據(jù)各自的癥情進行膏方調(diào)治。在臨床工作中較少出現(xiàn)單獨的體質(zhì)特征,很有可能二個或三個以上體質(zhì)特征同時出現(xiàn)。此時需要我們根據(jù)出現(xiàn)的實際癥情,全面歸納,綜合判斷,正確使用膏方。
慢性疾病患者:常見慢性疾病,如內(nèi)科的慢性阻塞性肺疾病、哮喘、高血壓、冠心病、慢性胃炎、慢性腎炎等;婦科的痛經(jīng)、不孕癥、產(chǎn)后體虛等;外科的乳腺??;兒科的哮喘、小兒厭食癥、小兒多動癥等。
術(shù)后恢復(fù)期患者:患者術(shù)后常因正氣受損,臟腑功能未復(fù),表現(xiàn)為氣短乏力、易汗、心悸、納差、大便不暢、失眠等。
亞健康者:亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài),表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏心悸、睡眠紊亂、食欲不振、便溏便秘、性功能減退,以及情緒低落、心煩意亂、記憶力下降、注意力不能集中、反應(yīng)遲鈍、婦女月經(jīng)不調(diào)等。
老年人:老年人由于自身的生理特性,人體的各種機能都將隨著年齡的增長趨向衰退,更易導(dǎo)致各種慢性病,如心腦疾病,甚至惡性腫瘤。
女性:女性多患“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”疾患,易致氣血陰陽虧虛,使用膏方可補益氣血、調(diào)和陰陽、治病防衰?,F(xiàn)代疾病譜提示,未達七七之年,卵巢功能不足或衰退,出現(xiàn)過早絕經(jīng),或人工絕經(jīng)者,特別是年至七七后,更易患更年期綜合征,表現(xiàn)為潮熱盜汗、失眠、心悸等,均宜用膏方調(diào)治。
兒童:小兒反復(fù)呼吸道感染,久咳不愈,厭食、貧血等體虛的患兒,及有慢性疾病者,如哮喘、多動癥、抽動癥、矮小癥等,宜用膏方調(diào)治。
為了讓大家能夠更便捷的定制個人膏方,10月19日上午,李良濟膏方節(jié)將在月光碼頭店隆重舉行!
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防寒要護腳
俗話說,寒從腳底生!中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,人的足踝部是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱等重要臟器的通路,匯集了人體6條經(jīng)脈,包含66個穴位,是人體五臟六腑精氣會聚之處。
足為人體最遠(yuǎn)端,脂肪層很薄,保溫性能較差。因此,寒露過后宜換上保暖性能好的鞋襪,養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“泡腳祛寒,消百病”。華佗《足心道》載:“四季泡腳,勝吃補藥”。
熱水不僅能刺激足部穴位經(jīng)絡(luò),還能激發(fā)中藥材的藥性,從而通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)散寒,還能輔助改善寒性病,如四肢發(fā)涼、腰腿酸痛、腿腳發(fā)麻僵冷等“深受困擾”人群。
在冬天易手腳發(fā)涼的朋友,秋季里一定要常常泡腳!泡的時候,可以用加入艾草、紫蘇、生姜等溫性的中藥材,來給身體補補陽,驅(qū)驅(qū)寒!
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每天晚上泡腳時,在水盆里放入一袋李良濟泡腳方,淡淡藥香襲來,不僅利于身體健康,還能解乏,助你睡個好覺~
秋天已悄然而至,冬天亦不遠(yuǎn)矣。萬物靜靜蟄伏,為來年的春天孕育新的能量,對于人來說,亦是如此。
中醫(yī)認(rèn)為人和自然界相互呼應(yīng),同樣要經(jīng)歷“春生、夏長,秋收、冬藏”的節(jié)律,因此順應(yīng)四時調(diào)養(yǎng),晚秋防寒要護腳,秋冬滋補選膏方!在這個秋冬季,為身體儲藏更多精氣,對調(diào)養(yǎng)起到事半功倍的效果。